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            以熱制熱才是夏季最好的養生方法 不懂啥意思就來瞧瞧

            時間: 2021-04-24 來源:99健康網

              現在雖然說是夏末了,但是天氣依舊處于高溫狀態。在這樣的高溫環境之下,很多人選擇吃冷食喝冷飲降溫去熱。但是這樣做很傷身,因為不管是冷食還是冷飲,都附帶了大量的寒氣。吃了以后很容易導致身體毛孔閉合,從而導致氣機無法宣泄,影響身體散熱,進而造成體內淤積了大量的熱氣。所以說,“以涼制熱”是不靠譜的,應該選擇“以熱制熱”。下面快來學習一下具體的方法,幫助做好夏季養生措施。

            夏季最好的養生方法是什么 夏季養生可以以熱制熱嗎 夏季如何飲食養生


              夏季如何“以熱制熱”養生

              1、吃熱食

              用熱食代替生冷的食物,雖然說無法獲得吃生冷食物帶來的涼爽感,但是有助溫暖全身,避免寒氣堆積。同時還能夠避免腸道被寒氣刺激,幫助人體補充陽氣,保持體內陰陽平衡。

              其中,熱性食物有挺多的,比如說洋蔥、大蒜等,日??梢远喑砸恍?。

              2、喝熱茶

              夏季天熱不要通過喝冰水降溫,應該選擇喝熱茶。因為冰水降溫只是一時的效果,甚至還導致身體堆積寒氣,損傷身體。而喝熱茶的話,茶中的熱氣能夠刺激人體內的毛細血管,從而擴張血管,進而幫助打開毛孔,讓身體內的熱氣通過毛孔疏泄出去。

              所以說,喝熱茶也是一個降溫的好方法,而且不會給身體帶來寒氣。當然,喝熱茶指的是溫熱的茶,可不是滾燙的茶水。太燙的茶水,不僅容易燙嘴,喝下肚之后,還會損傷消化黏膜。

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              3、泡熱水腳

              夏季高溫的天氣,很多人都不愿意泡腳,因為天氣已經很熱了,還要用熱水腳,那是整個人會變得更熱,甚至大汗淋漓的,很是難受。但是夏季泡熱水腳是很有好處的,可以幫助排泄汗液,還能夠消除身體疲勞。

              尤其是毛孔堵塞的“雞皮膚”人群,不妨泡泡熱水腳,幫助皮膚毛孔打開來,更好地排泄廢物和汗液。其中,在泡熱水腳的時候,可以順便按一按涌泉穴、足三里等,養生效果會更好。

              4、洗熱水澡

              夏季高溫天氣很多人喜歡洗冷水澡,覺得這么熱的天氣,沖個涼那是相當爽的事情??墒悄侵皇且粫r爽而已,高溫天氣下,人的毛孔會打開來,接觸到大量冷水之后。毛孔受到了冷刺激之后,就會進行收縮。毛孔收縮之后,廢物和汗液就排不出來,甚至還包裹了許多的寒氣。處理不好的話,很容易感冒的。

              因此,想要身體好的話,在夏季的時候還是選擇洗熱水澡比較好,通過熱氣的刺激,促進人體的血液循環,幫助加快新陳代謝,還能夠幫助身體排熱。

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              夏季如何飲食養生

              1、鴨肉要多吃

              夏季可以多燉些鴨湯喝,有助身體排毒解熱,清補身體。而且吃多一些也不怕胖,因為其屬于低脂肪的肉類。鴨肉你可以選擇清燉,也就是不添加任何其他食材,直接加水燉?;蛘哒f與山藥、酸蘿卜等搭配,味道不錯,而且也很滋補。

              2、水果要多吃

              水果中富含營養物質,比如說維生素C和E等,吃了有助美白皮膚,調節情緒等等。建議吃些雪梨,幫助降溫解渴。

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