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            夏季濕氣過重該如何祛濕 多喝花茶好處多

            時間: 2021-04-24 來源:99健康網

               濕氣過重對身體可是有影響的,比如說會導致人的食欲下降,大便粘膩而影響排便等等。高溫的夏季可是很容易加重體內濕氣的,所以說,人們要及時想法子祛濕。那么高溫的夏季該如何祛濕呢?不要著急,下面介紹幾個中醫祛濕的方法,效果挺不錯的,濕氣重的男女們,應該嘗試一下,也許會有意想不到的效果。

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              高溫的夏季如何祛濕

              1、時常通風

              如今天氣熱,很多人在家里也喜歡開空調,但是一直待在空調房內,一直處于濕冷環境之中,身體會堆積大量的濕氣的。同時,整個房間也會變得很潮濕,建議日常應該少開空調。每天固定時間開窗通風,比如說早上起床穿好衣服之后要開窗。

              早上的時候空氣最為清新,而房間里則因為開了一晚上的空調,而變得很潮濕。此時開窗通風能夠促進室內外的空氣流通,讓室內濕氣排出去,室外新鮮的空氣進入室內。讓你的房間變得清爽、干燥。

              2、吃對食物

              不同的食物有不同的功效,其中祛濕的食物有非常多,比如說海帶、小米、扁豆、薏米等,都具有健脾利濕的作用,用它們制作成美食吃進身體,除了能夠為身體補充營養之外,還能夠很好地為身體祛濕。

              所以說,體內濕氣重的話,建議多吃些海帶排骨湯、小米粥、薏米山藥粥、荷葉粥、冬瓜粥等等。這些營養湯粥,堅持食用祛濕效果非常好,很快就能讓你的身體排凈濕氣,使得身體輕松起來。

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              3、多喝熱茶

              高溫天氣中,很多人喜歡喝冰水,加冰奶茶或者說冰鎮過的飲料。這些統統都不好,因為這些飲料中帶有大量的寒氣,每天都飲用的話,會給身體帶來大量的濕氣,而且不斷累積,對健康非常不利。

              建議在這個時候應該多喝熱茶,因為溫熱的茶水帶有熱氣,喝下肚子之后,能夠暖身。其中,陳皮白術茶、藿香荷葉茶這兩種茶水,不僅能夠祛濕,而且還能夠解暑,非常適合高溫天氣飲用。

              適合夏季飲用的花茶

              1、蓮子芯茶

              很多人不愛喝蓮子芯茶,因為蓮子芯很苦,但是在夏季這高溫的天氣下,小編建議大家要適當喝一些。因為用它做成花茶飲用,具有清熱安神作用,幫助你改善心煩意亂、失眠等不適,讓你更好地進入睡眠。

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              2、金盞花茶

              腸道蠕動慢的人,應該多喝一些金盞花茶,因為其能夠促進腸道蠕動,讓腸道的消化速度加快。夏季天熱很多人都喜歡吃夜宵,比如說燒烤之類的。吃起來量又很大,而且還喜歡搭配啤酒喝。這樣子很容易造成消化不良的情況,建議喝些金盞花茶改善。

              3、檸檬茶

              夏季女人們做熱衷的一件事那就是減肥,畢竟身材好了,才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的話,汗液狂流可是很不舒服的。建議女人們要減肥的話,不妨每天堅持喝些檸檬茶,因為喝它可以抑制食欲,降低人們的進食量,從而幫助減肥。

              另外,檸檬茶中還富含維生素C,這種營養成分能夠保持皮膚的活性和彈力,美白祛斑效果非常不錯。高溫天氣陽光強烈,皮膚很容易被曬黑。所以說,夏季高溫天氣喝些檸檬茶是非常好的。

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